こんにちは！

地域包括支援センターアンパス東大阪です。

令和8年2月12日、若江南部自治会館で『ヨガ』を実施しました。

呼吸に気をつけて、椅子に座った状態で、ゆっくり体を動かします。

湧泉のツボを教えていただきました。むくみや冷えに効くとのことで、皆さんさっそくツボを押さえていました。

今回のポーズは「カエル」でした。写真のポーズです。

参加者様は「股関節が開いた」「体がポカポカになった」と好評でした。

毎回、違うポーズを学べま。 次回はどんなポーズか楽しみです。