こんばんは！

地域包括支援センターアンパス東大阪です。

令和7年12月11日、若江南部自治会館で『ヨガ』を実施しました。

呼吸に気をつけて、椅子に座った状態で、ゆっくり体を動かします。

本日は、猫のポーズと今年最後の教室なので、五体投地で世界平和を祈るポーズをしました。

肩こりが和らぎ、背筋が伸び、胸を広げ呼吸しやすくするポーズでした。

参加者の方から

「リフレッシュできた」と感想をいただきました。

毎回、違うポーズを学べま。

次回はどんなポーズか楽しみです。