こんにちは、ヘルパーの山下です。

今年もまた去年以上に暑い日が続いていますね。

連日の猛暑にバテバテですよね(^^;)

先日、利用者様がスイカを美味しそうに召し上がっておられて、

私も食べたくなって仕事終わりにスーパーへ。

スイカって水分だけのイメージだったんですが侮るなかれ。意外にもスイカの栄養は

機能性が高く、含有量は少ないですが、ビタミンCやカリウム、赤い果肉のものには

βカロテンやリコピンなども含まれており、抗酸化作用がバッチリ。

夏バテの解消や疲労回復にも良いと言われています。塩を振って食べるとより効果を

高めるのでオススメらしいですよ！

ちなみに私は塩を振って食べる派です(^^)

暑さで食欲も落ちる頃ですが、スイカを食べて夏バテや熱中症を防ぎましょう！

※食べ過ぎは体を冷やしてしまう原因にもなりますので、お気を付けて！