こんにちは、ヘルパーの三好です。

２回目のブログとなりました。月日が経つのは早いですね！

気が付けば１１月も半分が過ぎ、寒い日も増えてきました。

寒いと朝起きて布団から出るのが辛いですよね。

皆さんは、冬支度はもうされましたか？

私はようやく衣替えが終わりました。こたつも活躍しています。

寒い日は、こたつに入り、ホットドリンクを飲みながらお家でゆったり過ごすのが一番ですね。

冬はあまり喉も乾きませんし、トイレの事を気にされ、水分をあまり摂られていない方も多いと思いますが

暖房なども使うと空気も乾燥しますし、水分補給はしっかりしてくださいね！

生姜湯や甘酒、ココアなどは身体が温まりますよ。緑茶は身体を冷やしてしまうそうなので

お茶を飲むならほうじ茶や麦茶が良いそうです。

これからどんどん寒くなると思いますが、体調に気を付けて今年も残りあとわずか・・・

元気に過ごしましょう！